Меню сайту
Світ навколо нас
Як уникнути залежності від інтернету?
Мушук Анастасія
08:34
10.04.2020
Важко недооцінити роль Інтернету в нашому житті. Весь обмін інформацією перейшов у віртуальний простір. Однозначно, що без Глобальної Павутини сьогодні — нікуди. Але не всі розглядають Інтернет виключно в ролі важливого та зручного інструменту. Буває навіть таке, що людина зранку, відразу після сну, не квапиться вмитися, почистити зуби або прийняти душ. Їй куди важливіше перевірити свої соціальні мережі, електронну пошту, новини на сайтах.
Інколи спостерігаю, як люди під час прогулянок на вулиці не відривають очі від телефону, який підключений до Інтернету. Цілими днями вони на зв'язку, але не з реальним світом, а з віртуальним. Якщо таке відбувається, можна сміливо говорити, що у людини Інтернет-залежність. Якщо ви не просто цікавитеся тим, що пишуть на тих чи інших сайтах, а просто автоматично, без потреби заходите на них і проводите чимало часу з телефоном в руках (їдучи в маршрутці, стоячи на зупинці, в черзі, потайки під час уроку, на перерві), якщо в людних місцях ви в першу чергу цікавитесь наявністю безкоштовного Wi-Fi – у вас не просто захоплення, а проблема.
Багато людей у всьому світі на сьогодні день визнають, що інтернет-залежність є шкідливою звичкою, адже призводить до проблем зі здоров'ям: псується зір, викривляється хребет. Через сидячий спосіб життя можуть початися проблеми із серцем і навіть зайвою вагою – не дуже приємні наслідки. Світова спільнота схвильована тим, що через безмежне захоплення життям в Інтернеті у людей виникають психологічні проблеми – розвивається депресія, бувають випадки суїцидів. Особливо турбує вплив інформації на нестійку несформовану психіку підлітків.
Як і з будь-якою іншою проблемою, з інтернет-залежністю можна боротися. Перший етап – її усвідомлення. Якщо ви розумієте, що з вами коїться щось не те, то ви вже готові цьому протистояти. Почніть із пошуку цікавого хобі. Це можуть бути заняття танцями, спортом, музикою, малюванням, читання книг – що завгодно. Чим більше ви будете приділяти цьому уваги, тим швидше ви почнете забувати про інтернет і все, що з ним пов'язано.
Якщо ж ви все-таки не можете стримати себе та контролювати, то краще заблокуйте сайти, які ви частіше всього відвідуєте. Намагайтеся робити справи наживо, які раніше робили тільки за допомогою Інтернету. Наприклад, замість написання повідомлення в соціальній мережі, зателефонуйте людині, а краще просто домовтеся з нею про зустріч і поговоріть, а замість електронної пошти напишіть листа від руки. Частіше гуляйте на свіжому повітрі в приємній компанії друзів, сходіть в театр, на концерт. Не їжте за комп'ютером – насолоджуйтесь їжею та живим спілкуванням із членами родини. Якщо всі ці способи не допомагають — зверніться до психолога. Нічого поганого в цьому не має. Така практика є цілком звичною за кордоном і стає все популярнішою у нашій країні.
І пам'ятайте, що в минулому люди жили без телефонів та інтернету. Що може завадити і вам прожити один день без соціальних мереж та інших сайтів? Оберніться навколо себе, підніміть голову догори – подивіться на голубе безхмарне небо, яскраве сонечко, зелені листочки дерев весною, жовті – восени, укриті білосніжним снігом — взимку, погляньте на голубі води річки за містом і цікаву архітектуру в місті. Посміхніться перехожим!
І ви побачите, що життя яскраве, цікаве, насичене. Бережіть кожну його хвилину, насолоджуйтесь ним!
Інколи спостерігаю, як люди під час прогулянок на вулиці не відривають очі від телефону, який підключений до Інтернету. Цілими днями вони на зв'язку, але не з реальним світом, а з віртуальним. Якщо таке відбувається, можна сміливо говорити, що у людини Інтернет-залежність. Якщо ви не просто цікавитеся тим, що пишуть на тих чи інших сайтах, а просто автоматично, без потреби заходите на них і проводите чимало часу з телефоном в руках (їдучи в маршрутці, стоячи на зупинці, в черзі, потайки під час уроку, на перерві), якщо в людних місцях ви в першу чергу цікавитесь наявністю безкоштовного Wi-Fi – у вас не просто захоплення, а проблема.
Багато людей у всьому світі на сьогодні день визнають, що інтернет-залежність є шкідливою звичкою, адже призводить до проблем зі здоров'ям: псується зір, викривляється хребет. Через сидячий спосіб життя можуть початися проблеми із серцем і навіть зайвою вагою – не дуже приємні наслідки. Світова спільнота схвильована тим, що через безмежне захоплення життям в Інтернеті у людей виникають психологічні проблеми – розвивається депресія, бувають випадки суїцидів. Особливо турбує вплив інформації на нестійку несформовану психіку підлітків.
Як і з будь-якою іншою проблемою, з інтернет-залежністю можна боротися. Перший етап – її усвідомлення. Якщо ви розумієте, що з вами коїться щось не те, то ви вже готові цьому протистояти. Почніть із пошуку цікавого хобі. Це можуть бути заняття танцями, спортом, музикою, малюванням, читання книг – що завгодно. Чим більше ви будете приділяти цьому уваги, тим швидше ви почнете забувати про інтернет і все, що з ним пов'язано.
Якщо ж ви все-таки не можете стримати себе та контролювати, то краще заблокуйте сайти, які ви частіше всього відвідуєте. Намагайтеся робити справи наживо, які раніше робили тільки за допомогою Інтернету. Наприклад, замість написання повідомлення в соціальній мережі, зателефонуйте людині, а краще просто домовтеся з нею про зустріч і поговоріть, а замість електронної пошти напишіть листа від руки. Частіше гуляйте на свіжому повітрі в приємній компанії друзів, сходіть в театр, на концерт. Не їжте за комп'ютером – насолоджуйтесь їжею та живим спілкуванням із членами родини. Якщо всі ці способи не допомагають — зверніться до психолога. Нічого поганого в цьому не має. Така практика є цілком звичною за кордоном і стає все популярнішою у нашій країні.
І пам'ятайте, що в минулому люди жили без телефонів та інтернету. Що може завадити і вам прожити один день без соціальних мереж та інших сайтів? Оберніться навколо себе, підніміть голову догори – подивіться на голубе безхмарне небо, яскраве сонечко, зелені листочки дерев весною, жовті – восени, укриті білосніжним снігом — взимку, погляньте на голубі води річки за містом і цікаву архітектуру в місті. Посміхніться перехожим!
І ви побачите, що життя яскраве, цікаве, насичене. Бережіть кожну його хвилину, насолоджуйтесь ним!
Інші публікації
Поширити у соціальних мережах
